女人保養(yǎng)身體需要全面注意身體健康內(nèi)外環(huán)境，從頭到腳說健康，女人的健康也要從頭說起。
頭發(fā) 每年染發(fā)不要超過兩次；染發(fā)前一定要做皮膚測試；別用放置半年以上的染發(fā)劑。頭皮有傷口、患慢性病或是已經(jīng)懷孕的女性都不宜染發(fā)。
眼睛 多吃小麥、牛奶、瘦肉、蔬菜，因為它們含有豐富的維生素B族，建議不要配戴隱形眼鏡，容易因缺氧導(dǎo)致角膜水腫。
皮膚 防紫外線最好的方法就是涂抹防曬霜，防曬指數(shù)在SPF15以上就可以了。選口紅最好不要選珠光的，因為它們含有更多的有害金屬。
乳房 文胸最好是棉質(zhì)的，過多的蕾絲雖然讓你更加性感，但也可能阻礙了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和蘿卜。
心臟 適量減肥，適度飲酒。少吃蛋黃，一周最多只能吃兩個。
肺、膀胱和腎 能戒煙就最好別吸，保證每天喝6至8杯水，隔兩三個小時小便一次。穿棉質(zhì)的內(nèi)褲，否則會妨礙空氣流通，從而滋生細菌。
臂和手腕 用打電話代替電子郵件，用電腦時，鍵盤應(yīng)正對著自己，不要令手腕過度彎曲緊繃，前臂、手腕和手盡量維持在同一條直線、同一高度，每隔半小時停下來活動一下手腕。
生殖系統(tǒng) 女性25歲就應(yīng)開始定期進行生殖系統(tǒng)體檢。在日常生活中，如果發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)褲上分泌物不正常，如白帶增多、有異味或局部瘙癢、疼痛等，應(yīng)及時診治。同時，女性要做好生育計劃，避免多次人工流產(chǎn)。
腸 每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌癥的發(fā)病幾率下降到25%左右。
肝臟 不要縱情飲酒，多吃蘑菇。
膝蓋 少穿高跟鞋，適量爬樓梯，下樓時要注意腳掌先著地。游泳和跳繩是公認比較安全的運動方式。
腿 每坐40分鐘起來走一走，做些腿部運動操。
腳 高跟鞋的鞋跟不要超過6.67厘米，同時買任何一雙鞋都要保證它有一定的緩沖力。
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