記者了解到，3-6歲的幼兒正處于身體迅速發(fā)展的大好時機，身體機能逐漸完善，免疫力也不斷地得到提升。但幼兒年幼體弱，身體的組織器官尚未健全，比較嫩弱，有待發(fā)育，因此幼兒的食物有別于成人，大意不得。夏天幼兒的飲食究竟有哪些需要注意的呢？
多吃天然食品
幼兒的身體組織器官相對于成人來說比較嫩弱，應(yīng)該多吃一些天然的食品，主要是沒有添加人工色素、防腐劑、亞硝酸鈉、苯甲酸鈉的食物，包括綠色蔬菜、綠色瓜果、新鮮的魚肉蛋、干果等，這些食物對幼兒的身體發(fā)育沒有副作用，可以促進他們健康成長。夏天，家長可以冰凍一些新鮮瓜果、鮮榨果汁來代替冷飲，是非常不錯的選擇喔！
少吃垃圾食品
世界衛(wèi)生組織公布的“十大垃圾食品”有：油炸類食品、腌制類食品、加工類肉食品、餅干類食品、汽水可樂類食品、方便類食品、罐頭類食品、蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品和燒烤類食品。顧名思義，這些食品似垃圾，毫無營養(yǎng)價值可言。顯然，夏天幼兒先吃燒烤后冷飲的做法不可取。
注意少食多餐
俗話說：“若要小兒安，需耐三分饑與寒”，也就是說幼兒每頓飯不能吃得太飽，過飽了會難受。幼兒活潑好動，愛玩樂，喜歡蹦蹦跳跳，能量消耗大，容易餓，故而必須多次補充營養(yǎng)，以滿足身體發(fā)育的需要。夏天，父母們不妨多購置一些新鮮瓜果、干果、黑芝麻糊、核桃粉、豆奶粉等營養(yǎng)食品，以備幼兒不時之需。
口味講究清淡
幼兒的身體組織器官較嫩弱，不能承受辛辣食品的刺激，故幼兒的食品應(yīng)講究口味清淡。同時，喜歡吃辛辣食品的小孩脾氣易變得暴戾、焦躁，口味清淡的食品可以培養(yǎng)幼兒溫和、平實的性格。夏天，幼兒尤其不宜吃燒烤，可多做清淡的蓮藕排骨湯、鯰魚番茄湯、紫菜雞蛋湯、銀耳紅棗湯、綠豆湯等湯食，既補營養(yǎng)，又解渴。
夏天，爸爸媽媽應(yīng)為幼兒準備口味清淡的天然食品，注意少食多餐，盡量不吃垃圾食品，以利幼兒健康成長�。ń袢障剃枺� |
